马上就要进入夏季，不少地区的气温已达到二十多度，大街上时不时可以看见穿短袖短裤的苗条身影。

夏季标配，啤酒，又进入了火热的畅销季。

特别是对于忙碌了一天的上班族来说，到了夜晚，约上三两好友，来几瓶啤酒，几十串烧烤，这滋味，别提多惬意了！

但是！啤酒小龙虾烧烤，对于高尿酸的朋友来说，简直是“痛风套餐”。

啤酒的嘌呤含量极高，而且，虽然它喝着不甜，但含糖量、热量超高。

这到底是何原因呢？

在这里就不得不提到它的几种主要原料：

麦芽、啤酒花、酵母和水。

大家经常提到的啤酒度数，通常指的是麦芽度，而非酒精含量。

麦芽度，代表了酿造啤酒所用麦芽汁的含糖量。

以麦芽度为15°P为例，它表示每公升麦芽汁含有克糖类。

这也意味着，啤酒度数越高，其含糖量会相应升高。

如果说到这里，你对于啤酒的含糖量还没有一个直接的了解，不妨看看这个数据：

啤酒的升糖指数通常超过66，属于中、高升糖指数的食物。

啤酒又被称为液体面包，在高糖分的同时，还含有高热量。

以我国的青岛啤酒为例，一瓶毫升的青岛啤酒的能量是千卡。

其所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或者1个馒头（约克），或者1碗白米饭（约克）。

有些男性朋友动不动就喝上四五瓶啤酒，可想而知摄入了多少热量。

而且，与苹果、米饭等食物不同，啤酒的主要成分是酒精和糖分，进入体内后并不能带来饱腹感。

所以，在喝啤酒的同时，很容易吃下更多的食物。

在”高热量+高糖分+高碳水“等的多重作用下，可以说，啤酒，妥妥的就是一增肥“利器”！

当然，如果你实在想喝啤酒，也不是完全不能喝，不过，最好谨记以下注意事项：

1、啤酒度数越高，能量也越高，建议喝低度数啤酒。

2、喝啤酒要控制好量。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日的饮用啤酒的量尽量不超过毫，女性不超过毫升。

3、喝啤酒时，尽量不要搭配高嘌呤、高脂肪食物，会导致血尿酸、血脂增高，易诱发痛风或高血脂；也不宜同时饮用碳酸饮料，会加速酒精的吸收。

4、痛风患者、糖尿病患者，建议不要喝或者尽量少喝啤酒，以免影响尿酸、血糖水平的稳定，反而加重病情。

总之，如今临近夏季，市面上可供选择的各种饮料很多，但不论是果汁、奶茶，还是啤酒、碳酸饮料，建议大家都要尽量少喝，

最好的最健康的饮品还是白开水，如果觉得没啥味道，不妨试试绿茶、花茶、绿豆汤等，都是适合夏季的健康饮品。