缬草多种作用。

一些天然的睡眠助剂可以使我们的身体平静下来，让我们晚上睡好觉，除了柠檬香脂，啤酒花，圣约翰草。植物缬草被认为是神奇草药中的顶级睡眠辅助品。缬草被认为是治疗失眠的温和补救方法。德国吉森睡眠研究人员现在已经证明，这种草药真的有效，而且这个速度竟然非常快。最大优点是：缬草镇静剂作用被认为是不会上瘾的。顺便说一句，缬草不仅用于睡眠问题，还用于舒缓压力，过度劳累，恐惧和忧虑紧张。在德国每家药店都有缬草片或超市都有缬草茶叶混合物出售，每个日化超市都开有专柜专门卖这种草药茶。

缬草确实有助于防止失眠且无副作用。

据科学图像杂志6月号报道，吉森大学科学家WilfriedDimpfel说：我的临床试验结果是缬草在服用后一小时就对抗睡眠障碍的第一个证据。在几个月的时间里，Dimpfel检测了36名有睡眠问题的人，让他们在睡眠实验室中入睡。在35至70岁之间的一半受试者在睡前服用了缬草干提取物，而另一半服用了安眠药。从脑波测量的记录中，Dimpfel读取了每个测试睡眠者真正睡眠的深度。睡眠深度分为0到分。分表示清醒，深度数字低于77分表示“完全安全睡眠”。

效果为：第一个缬草，然后才是安眠药

服用缬草的受试者在低于77分（深度睡眠）的范围内滞留时间更长。此外，缬草组的人睡得更安静。Dimpfel说：我只能建议任何人，有睡眠困难的请服用缬草，因为缬草没有副作用，并且耐受性很好，Dimpfel说。许多化学合成睡眠辅助剂的耐受性较差。

它的工作原理：

缬草是帮助改善睡眠障碍的流行草药。工作原理是：它自然缩短睡眠阶段，并确保人能进入更好更长的深度睡眠阶段。同时，与化学产品相比，缬草对自然睡眠模式没有影响-如果你目前正在寻找改善睡眠问题的温和补救方法，缬草补充剂就是你的必需品。

选择缬草补充剂时应注意以下事项：

缬草有多种剂型可供选择：特别有用的是片剂或糖衣片，因为它们很容易服用。

缬草应该服用每天至少毫克。

缬草通常需要服用约两周更有效。

通常情况下，缬草不适合怀孕和哺乳期的妇女和12岁以下的儿童服用。特殊情况遵医嘱。

关于这个草药，我查了下国内网上资料，说缬草主要分布于中国东北至西南的广大地区，中国药圃常有栽培。抗睡眠方面可惜没有得到重视。根茎及根供药用，作用方面说明是可驱风，镇痉，治跌打损伤等重视。