你知道啤酒能助兴，但你知道它有益身体健康吗?

我们经常听人说“Anappleadaykeepsadoctoraway”，但是现在有新的说法：“Abeeradaykeepsadoctoraway”。

喝啤酒真的能让人更健康吗?有研究显示，每天喝一升左右的啤酒可以大大减低中风或是患心脑血管疾病的机率。这项针对中国成年人的研究发现，与完全不喝酒的人相比，摄取适量的酒精可以降低“血管清道夫”——高密度脂蛋白(HDL)的衰退速度。而这种降低效果以啤酒最为明显。

降低肾结石的风险

肾结石的风险随着啤酒的摄取量升高而降低。有结论得出：每天一瓶啤酒大约可以降低40%的患病率。

研究解释道：啤酒中的水和酒精都能有效提高尿液的稀释程度，还能够加快排尿，这都能从根本上降低结石形成的几率。除此之外，酒精还能促进钙的排出，而钙就是构成结石的主要成分，这样一来就不容易形成结石了。

减少中风的可能性

适量饮酒可以将中风的发病率降低50%。缺血性中风是最常见的一种中风，是由脑动脉堵塞导致大脑供血不足而产生的，而适量摄取酒精可以使动脉扩张让血液流动更顺畅。这样一来。脑动脉就不容易堵塞，也就不容易发生缺血性中风。

强化骨骼

平均每升啤酒中含有30毫克的硅元素，而硅是骨骼形成过程中的重要元素，有助于提高骨密度，防止骨质疏松。不过尽管适量饮酒可以使骨骼强健，但是如果每天都喝超过两杯，就可能会有反效果。

降低糖尿病患病率

啤酒中的酒精能够提高体内胰岛素的活性，从而有效降低血糖，也就避免糖尿病产生。另外，啤酒内含有的可溶性膳食纤维是也能有效控制血糖，在治疗糖尿病的过程中扮演重要的角色。如果你没有糖尿病，每天一杯啤酒能让你永远不会有这种烦恼;而如果你不幸已经患有糖尿病，啤酒也许能够帮助你更快的痊愈。

治疗失眠症

啤酒是很适合当作睡前饮料。研究显示仅仅尝一口啤酒就能增加脑中多巴胺的含量，使人感到更平静和放松。不过科学家也指出这种效果也只在多巴胺适量分泌的情况下产生，如果脑中分泌过量的多巴胺对身体也没有好处。

避免白内障

白内障的主要成因是眼睛晶体中细胞的线粒体受损，研究发现，啤酒中含有的抗氧化剂可以保护线粒体不受损伤。不过，掌握适当的量非常重要，如果长期大量饮酒也可能会损伤视力。

帮助减重

可能有人会觉得这有些奇怪，毕竟我们通常认为喝啤酒会形成“啤酒肚”。啤酒花中的黄腐酚可以降低产生代谢紊乱的可能性，代谢紊乱就会引起肥胖、血压升高、血糖升高等症状。不过可惜的是，普通啤酒中黄腐酚的含量很低，如果要让它有显著的效果每天必须要喝将近毫升的啤酒!

但是，要注意...喝啤酒的确是有很多好处，不过一定要注意千万不能过量饮酒。啤酒的这些优点都是在适量的前提下才能发挥出来，每天至毫升是最适当的量，如果超过了是会对身体有害的。还有一定要记得：“开车不喝酒，喝酒不开车”

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